Self love alias mencintai diri sendiri tidak semata-mata memanjakan diri dengan makanan enak atau barang mahal. Cara mencintai diri sendiri bisa dimulai dengan empat langkah sederhana ini.
Mencintai diri sendiri berarti kamu memiliki rasa bahwa diri layak dicintai serta diprioritaskan. Hal ini terdengar sederhana tapi ternyata praktiknya cukup menantang.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sebagian orang menilai self love berarti menghujani diri dengan barang mahal, liburan sepuasnya, atau memutuskan untuk ganti pekerjaan hanya karena merasa kesulitan.
Cara mencintai diri sendiri
Sebelum buru-buru mengeluarkan uang untuk aktivitas yang diberi label self love, sebaiknya cek beberapa langkah memulai self love berikut ini.
1. Mendengarkan kebutuhan diri
Berbincang dengan psikolog klinis Inez Kristanti, self love dimulai dari mendengarkan kebutuhan diri. Kamu pasti panik saat baterai ponsel 'sekarat' dan mencari sumber listrik agar ponsel kembali 'bertenaga'.
Demikian pula dengan tubuhmu yang perlu diisi ketika dayanya mulai menipis.
"Ponsel itu ada tandanya kalau butuh diisi. Nah, kita dengarkan kapan kita merasa kita lagi butuh sesuatu untuk diri sendiri. Kita ingat bahwa kita butuh istirahat, tidurnya sudah cukup belum tiap malam, berkualitas atau tidak. Kemudian dalam pekerjaan, kita bijak memisahkan jam kerja dan jam istirahat," kata Inez beberapa waktu lalu.
2. Berani bilang "Tidak"
Cara mencintai diri sendiri bisa dimulai dengan berkata "Tidak". Sebagian orang merasa diri tidak enak atau jahat ketika berkata "Tidak". Padahal satu kata ini jadi wujud kamu menyayangi diri sendiri.
Setiap orang memiliki prioritas berbeda, demikian pula dengan dirimu. Ketika memang sedang tidak bisa memberikan bantuan atau ada tugas yang perlu diselesaikan, kamu tidak perlu memaksakan diri melakukannya.
3. Berikan waktu untuk diri sendiri
Beberapa orang mengeluh tidak memiliki waktu untuk diri sendiri. Jangankan melakukan hobi, sejenak menepi dari rutinitas rumah saja, anak sudah mencari.
Inez mengingatkan bahwa me time alias waktu untuk diri sendiri itu tidak memerlukan waktu lama. Intinya, me time itu waktunya melakukan sesuatu untuk diri sendiri.
Kamu suka baca buku? Rasanya 15-30 menit menyisihkan waktu untuk membaca buku di sela kesibukan tidak akan merugikan banyak orang.
4. Menerima bahwa ada yang tidak bisa diubah
Ada hal yang bisa diubah atau dimodifikasi, tapi ada pula hal-hal yang musti diterima karena di luar kontrol dirimu.
Cara mencintai diri sendiri salah satunya menerima bahwa memang ada yang hal yang tidak bisa kamu ubah. Terus-terusan memikirkan hal-hal di luar kontrolmu justru bisa bikin stres dan overthinking. Coba fokus pada hal-hal yang bisa kamu ubah.
(els)