Ini Lho Manfaat Mat Pilates yang Ada di Wellnest Fest Vol.2
CNN Indonesia Wellnest Festival Vol.2 menghadirkan sesi olahraga Mat Pilates. Yuk, kenali lebih dalam apa saja manfaat mat pilates.
Wellnest Fest kembali digelar untuk kedua kalinya di tahun ini. Kali ini, gelaran akan berlangsung di South Quarter Dome, Jakarta Selatan, Selasa (21/7) dan Rabu (22/7).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Setelah sebelumnya digelar pada Januari lalu, Wellnest Fest kali ini hadir dengan pilihan olahraga yang lebih beragam. Salah satunya adalah mat pilates.
Apa manfaat mat pilates?
Pilates pada dasarnya merupakan metode latihan fisik yang berfokus pada penguatan otot inti, peningkatan fleksibilitas, keseimbangan, postur tubuh, serta kontrol gerakan.
Aktivitas ini dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20. Ia menggabungkan gerakan yang terkontrol dengan teknik pernapasan untuk membantu kebugaran tubuh.
Mengutip Women's Health Magazine, matras adalah fondasi dari pilates. Olahraga satu ini pertama kali ditemukan di atas matras. Dengan kata lain, mat pilates adalah bentuk klasik dari pilates itu sendiri.
Mat pilates berbeda dengan reformer pilates yang membutuhkan peralatan khusus. Namun, jika kembali ke filosofi dasarnya, pilates sebenarnya bisa dilakukan hanya dengan matras dan tanpa alat apa pun.
Pilates adalah latihan seluruh tubuh. Tak cuma memperkuat inti tubuh, tapi bagian tubuh yang lain juga akan ikut menjadi lebih kuat.
Metode ini memungkinkan kamu untuk meningkatkan fleksibilitas dan jangkauan gerak. Postur tubuh juga sering membaik dengan pilates. Saat otot inti lebih kuat, posisi duduk atau berdiri bisa jadi lebih tegang.
Pilates juga membantu mengurangi nyeri dan sakit kronis. Dalam sebuah meta analisis tahun 2021, pilates ditemukan membantu mengurangi nyeri punggung bawah lebih baik daripada aerobik.
Jika dirangkum, berikut beberapa manfaat pilates:
- meningkatkan kekuatan inti tubuh,
- postur tubuh yang lebih baik,
- meredakan nyeri kronik, utamanya pada punggung,
- meningkatkan fleksibilitas,
- berisiko rendah terhadap cedera dan lebih ramah sendi.
Mat Pilates di Wellnest Fest Vol.2
 Ilustrasi mat pilates. (jeviniya/Pixabay) |
Nah, tertarik ingin mengikuti sesi mat pilates? Kamu bisa mengikutinya di Wellnest Fest Vol.2.
Mat Pilates akan terbagi ke dalam beberapa sesi. Berikut di antaranya:
- Sesi 1: Selasa, 21 Juli 2026 pukul 07.00-08.00 WIB
- Sesi 2: Selasa, 21 Juli 2026 pukul 07.00-08.00 WIB
- Sesi 3: Rabu, 22 Juli 2026 pukul 07.00-08.00 WIB
Satu sesi akan berlangsung selama 50 menit. Tak perlu khawatir cedera, akan ada instruktur yang mendampingi kamu. Peserta juga dianjurkan untuk membawa matras sendiri.
Pendaftaran sesi Mat Pilates dikenakan biaya Rp150 ribu untuk setiap orangnya. Pendaftaran bisa dilakukan di laman ini.
Yuk, tunggu apa lagi?
(asr) Add
as a preferred source on Google
[Gambas:Video CNN]