Kamar Terasa Pengap, Ini 7 Tanda Udara Kamar Tak Lagi Sehat

Daftar Isi

• Tanda udara di dalam kamar tidak sehat
  • 1. Kamar terasa pengap meski cuaca tidak panas
  • 2. Muncul bau apek atau lembap
  • 3. Ada bercak lembap atau jamur di dinding dan langit-langit
  • 4. Mata, hidung, atau tenggorokan sering terasa perih
  • 5. Batuk atau alergi sering kambuh di kamar
  • 6. Keluhan membaik setelah keluar kamar
  • 7. Kamar selalu lembap atau jendela sering berembun
• Cara mengatasi kamar yang lembap

Jakarta, CNN Indonesia --

Kamar seharusnya menjadi tempat paling nyaman untuk beristirahat setelah seharian beraktivitas. Namun, jika udara di dalamnya terasa pengap, berbau, apek atau terlalu lembap, kenyamanan bukan satu-satunya yang terganggu.

Kondisi itu juga bisa menjadi tanda kualitas udara di dalam kamar sudah menurun dan berpotensi berdampak pada kesehatan.

Lihat Juga : Sering Kram Kaki Saat Tidur? Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya

Mengutip laman World Health Organization (WHO), kualitas udara dalam ruangan yang buruk, terutama akibat kelembapan berlebih dan pertumbuhan jamur (mould), dapat meningkatkan risiko gangguan pernapasan, alergi, hingga memperburuk asma.

Bahkan, sebagian orang bisa mengalami keluhan hanya karena terlalu lama berada di dalam ruangan tersebut.

Tanda udara di dalam kamar tidak sehat

Lantas, bagaimana mengenali jika udara di kamar sudah tidak lagi sehat? Berikut beberapa tandanya.

Pilihan Redaksi Bukan Cuma Pola Makan, Perlemakan Hati Juga Disebabkan Faktor Ini Puncak Kemarau Juli-September, Ini Cara Tetap Sehat saat Cuaca Panas Studi: Udara Berlabel 'Baik' Tetap Bisa Membahayakan Jantung

1. Kamar terasa pengap meski cuaca tidak panas

Pernah masuk ke kamar dan langsung merasa sesak atau udara terasa 'berat', padahal suhu ruangan sebenarnya tidak terlalu panas? Kondisi ini bisa menjadi pertanda ventilasi yang kurang baik.

Saat sirkulasi udara minim, udara segar dari luar sulit masuk, sementara berbagai polutan di dalam ruangan terus menumpuk. Akibatnya, ruangan terasa pengap meski pendingin ruangan atau kipas angin tetap menyala.

2. Muncul bau apek atau lembap

Bau apek sering kali dianggap hal biasa, apalagi saat musim hujan. Padahal, aroma tersebut merupakan salah satu indikator paling umum adanya kelembapan berlebih di dalam bangunan.

Kelembapan yang terus-menerus tinggi menciptakan lingkungan ideal bagi jamur dan mikroorganisme lain untuk berkembang.

Jika bau apek tidak kunjung hilang meski kamar sudah dibersihkan, bisa jadi penyebabnya bukan sekadar pakaian lembap atau kasur yang jarang dijemur.

3. Ada bercak lembap atau jamur di dinding dan langit-langit

Dinding yang mulai menghitam, menguning, atau muncul bercak kehijauan sebaiknya tidak diabaikan. WHO menyebut, jamur yang tumbuh akibat kelembapan dapat melepaskan spora dan partikel mikroskopis ke udara. Partikel inilah yang kemudian terhirup dan berpotensi memicu gangguan kesehatan.

Paparan jamur dalam jangka panjang dikaitkan dengan meningkatnya risiko gangguan saluran pernapasan, alergi, hingga asma.

4. Mata, hidung, atau tenggorokan sering terasa perih

Menukil ulasan WHO Guidelines for Indoor Air Quality: Dampness and Mould yang dipublikasikan di NCBI, jika mata mudah berair, hidung terasa gatal, atau tenggorokan sering tidak nyaman setiap kali berada di kamar, kualitas udara patut dicurigai. Polutan biologis maupun kimia di dalam ruangan dapat memicu iritasi, terutama jika ventilasi tidak memadai.

Keluhan biasanya muncul tanpa disadari dan sering dianggap sebagai gejala flu biasa atau efek kelelahan.

5. Batuk atau alergi sering kambuh di kamar

Batuk yang tak kunjung reda, bersin-bersin saat bangun tidur, atau alergi yang hanya muncul ketika berada di kamar juga bisa menjadi sinyal adanya masalah pada kualitas udara.

Lingkungan yang lembap memudahkan berkembangnya tungau debu, jamur, dan mikroorganisme lain yang diketahui dapat memicu reaksi alergi. Pada orang yang memiliki riwayat asma atau alergi, gejala bahkan bisa menjadi lebih berat.

Lihat Juga : Tiap Tahun 1,7 Juta Anak RI Alami Alergi, Salah Satu Dipicu Susu Sapi

6. Keluhan membaik setelah keluar kamar

Salah satu petunjuk yang sering luput disadari adalah gejala yang hilang ketika meninggalkan ruangan. Misalnya, hidung tersumbat, mata gatal, atau batuk mulai berkurang saat berada di luar rumah, tetapi kembali muncul setelah masuk ke kamar.

Pola seperti itu dapat menjadi indikasi bahwa sumber masalah berasal dari lingkungan di dalam ruangan, bukan dari kondisi tubuh semata.

7. Kamar selalu lembap atau jendela sering berembun

Embun yang terus muncul di kaca jendela atau kamar yang terasa lembap sepanjang hari juga tidak boleh dianggap sepele. Kelembapan yang menetap merupakan faktor utama yang mendorong pertumbuhan jamur, bakteri, dan mikroorganisme lain.

Semakin lama kondisi tersebut dibiarkan, semakin besar pula peluang kualitas udara di dalam kamar menurun.

Cara mengatasi kamar yang lembap

Ilustrasi. Membuka jendela jadi salah satu cara mengatasi kamar yang lembap. (iStockphoto/Jun)

Banyak orang menghabiskan sekitar sepertiga waktunya untuk tidur. Itu berarti kualitas udara di kamar memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan sehari-hari.

Mengatasi sumber kelembapan dan memperbaiki ventilasi merupakan langkah paling efektif untuk menjaga kualitas udara dalam ruangan. Beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan antara lain:

- membuka jendela secara rutin agar sirkulasi udara lebih baik;
- mengurangi kelembapan dengan memperbaiki kebocoran atau rembesan air;
- membersihkan jamur segera setelah ditemukan;
- menjaga kamar tetap kering dan tidak terlalu padat barang.

Dengan begitu, kamar tidak hanya terasa lebih nyaman, tetapi juga menjadi tempat yang lebih sehat untuk beristirahat.

(anm/asr) Add as a preferred
source on Google