5 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Mengganggu Kesuburan Wanita
Kadang kebiasaan yang terbilang sepele ternyata berpengaruh besar terhadap kesehatan badan. Buat wanita, sebaiknya hati-hati. Ada sederet kebiasaan sehari-hari yang dapat mengganggu kesuburan wanita.
Buat beberapa wanita, kehamilan jadi sesuatu yang perlu diwujudkan dengan perjuangan lebih keras. Hal ini jelas dipengaruhi kesuburan baik pria maupun wanita. Pada wanita, kehamilan dipengaruhi berbagai faktor termasuk keseimbangan hormon, kualitas sel telur, hingga proses ovulasi.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Rangkaian faktor ini rupanya turut dipengaruhi gaya hidup. Tak heran, mengupayakan kehamilan juga berarti perlu mengubah gaya hidup jadi lebih sehat.
Kebiasaan sehari-hari yang dapat mengganggu kesuburan wanita
Berikut beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari demi menjaga kesuburan dan memperbesar peluang kehamilan.
1. Merokok
Merokok dapat mempercepat penurunan cadangan sel telur di ovarium sehingga kualitas dan jumlah sel telur berkurang lebih cepat. Selain itu, zat berbahaya dalam rokok juga dapat mengganggu fungsi tuba falopi yang berperan membawa sel telur menuju rahim.
Paparan asap rokok dari lingkungan sekitar juga sebaiknya dihindari karena dapat memberikan dampak negatif terhadap kesehatan reproduksi.
2. Mengonsumsi alkohol berlebihan
Konsumsi alkohol secara berlebihan diduga dapat menurunkan peluang terjadinya kehamilan. Karena belum ada batas konsumsi yang benar-benar aman bagi wanita yang sedang merencanakan kehamilan, mengurangi atau menghindari alkohol merupakan pilihan yang lebih baik.
3. Berolahraga terlalu berat
Olahraga penting untuk menjaga kesehatan, tetapi latihan dengan intensitas yang terlalu tinggi dan berlangsung terus-menerus dapat menghambat produksi hormon progesteron. Akibatnya, proses ovulasi dapat terganggu sehingga peluang hamil ikut menurun.
4. Konsumsi obat tanpa konsultasi
 Ilustrasi. Salah satu kebiasaan sehari-hari yang dapat mengganggu kesuburan wanita adalah konsumsi obat tanpa resep dokter terutama saat sedang program hamil. (Distika Safara Setianda) |
Beberapa obat, seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) tertentu, diketahui dapat memengaruhi proses ovulasi apabila digunakan dalam kondisi tertentu. Karena itu, konsultasikan penggunaan obat dengan dokter apabila sedang menjalani program hamil.
5. Makan asal tanpa peduli berat badan
Melansir penjelasan di laman resmi Fertility Network UK, salah satu faktor yang mempengaruhi kesuburan wanita adalah berat badan. Berat badan berlebih dapat mengganggu keseimbangan hormon sehingga ovulasi menjadi tidak teratur.
Di sisi lain, berat badan yang terlalu rendah juga dapat menyebabkan sel telur tidak dilepaskan setiap bulan. Menjaga berat badan ideal melalui pola makan bergizi dan olahraga yang seimbang menjadi salah satu cara menjaga kesuburan.
Sebagai informasi tambahan, bagi wanita dengan berat badan berlebih, penurunan berat sekitar 5-10 persen dapat membantu mengembalikan siklus menstruasi yang lebih teratur serta fertilitas.
Faktor lain yang dapat memengaruhi kesuburan
Kebiasaan sehari-hari memang dapat mengganggu kesuburan wanita. Selain itu, terdapat beberapa kondisi medis yang juga dapat menyebabkan gangguan kesuburan. Di antaranya adalah sindrom ovarium polikistik (PCOS), endometriosis, gangguan pada tuba falopi, kelainan pada rahim seperti miom atau polip, serta gangguan tiroid.
Usia juga menjadi faktor penting. Kesuburan wanita secara alami mulai menurun sekitar usia 30 tahun dan penurunannya menjadi lebih signifikan setelah usia 35 tahun karena jumlah serta kualitas sel telur terus berkurang.
Jika kamu telah berhubungan secara rutin tanpa kontrasepsi selama satu tahun tetapi belum berhasil hamil, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Pemeriksaan sejak dini dapat membantu menemukan penyebabnya sehingga penanganan yang tepat dapat segera diberikan.
(han/els) Add
as a preferred source on Google
[Gambas:Video CNN]