Sering Merasa Mulut Pahit saat Bangun Tidur? Ternyata Ini Sebabnya
Mulut sering terasa pahit saat bangun tidur? Jangan khawatir, kamu tidak sendirian.
Mulut yang terasa pahit di pagi hari kerap dialami banyak orang. Kondisi ini disebabkan oleh banyak faktor.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Rasa sendiri merupakan indra yang kompleks dan dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk kebersihan gigi yang buruk, mulut kering, atau kehamilan.
Pada dasarnya, rasa pahit di mulut saat bangun tidur bukan kondisi berbahaya. Penyebab paling umumnya adalah karena adanya perubahan produksi air liur selama tidur.
Berikut beberapa penyebab mulut terasa pahit saat bangun tidur, merangkum berbagai sumber.
1. Produksi air liur yang berkurang
Sebagian besar kasus mulut yang terasa pahit saat bangun tidur disebabkan oleh menurunnya produksi air liur selama tidur. Menukil laman Cleveland Clinic, kondisi tersebut membuat bakteri lebih mudah berkembang di rongga mulut.
Ketika air liur berkurang, bakteri menghasilkan senyawa sulfur yang dapat menimbulkan bau mulut sekaligus rasa pahit saat bangun tidur. Kondisi ini dikenal dengan istilah 'morning breath'.
2. Kurang minum di malam harinya
Saat mulut terasa tidak enak, maka Anda patut mencurigai masalah pada hidrasi tubuh.
"Salah satu alasan paling umum mengapa orang merasa tidak enak di mulut adalah karena mereka tidak cukup minum," ujar dokter keluarga Mark Rood.
3. Refluks asam lambung
Refluks asam lambung juga bisa menyebabkan rasa tidak enak di mulut. Banyak orang dengan GERD mengalami refluks saat tidur.
Rood menyarankan untuk tidak langsung berbaring tidur setelah makan. Beri jeda antara waktu makan dan tidur.
"Semakin kembung perut, semakin besar kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan," ujar dia.
Anda juga bisa membuat posisi bantal lebih tinggi. Cara ini bisa mencegah naiknya asam lambung kembali ke kerongkongan.
4. Mulut kering
Mulut kering dikenal juga sebagai xerostomia. Kondisi ini terjadi saat mulut tidak menghasilkan cukup air liur, sebagaimana yang terjadi saat tidur.
Menukil Medical News Today, air liur sendiri pada dasarnya berfungsi untuk mengurangi bakteri di mulut. Kurangnya air liur berarti membuat lebih banyak bakteri bertahan hidup.
5. Stres
Tingkat stres dan kecemasan yang tinggi dapat memicu respons tubuh, yang dapat mengubah indra perasa seseorang.
Kecemasan dapat menyebabkan mulut kering, yang ujung-ujung bisa menimbulkan rasa pahit.
Untuk mengatasinya, Anda disarankan untuk segera minum air putih setelah bangun tidur. Cara ini dapat membantu membasahi rongga mulut dan mengurangi rasa pahit.
Selain itu, bersihkan juga gigi dan rongga mulut. Jangan cuma fokus pada menyikat gigi, tapi bersihkan juga area lidah.
(asr) Add
as a preferred source on Google