Ortu Wajib Catat, 7 Makanan Enak Ini Merangsang Kecerdasan Otak Anak

Kecerdasan otak salah satunya terpengaruh dari asupan makanan. Beberapa makanan berikut diketahui bisa merangsang kecerdasan otak anak.

Setiap orang tua pasti menginginkan anaknya tumbuh sehat dan cerdas. Jika bisa, si kecil langganan jadi juara kelas.

Selain lewat belajar secara akademis, kecerdasan otak juga bisa didorong oleh pola makan. Dengan begitu, penting bagi setiap orang tua untuk selalu memperhatikan asupan makan untuk si kecil.

Makanan yang merangsang kecerdasan otak anak

Kabar baiknya, ada beberapa makanan terbaik untuk perkembangan otak. Makanan ini dapat meningkatkan fungsi otak hingga berjalan dengan sangat baik.

Dengan mengonsumsi makanan berikut, si kecil bisa menyerap setiap informasi atau pelajaran yang didapat dengan baik.

1. Telur

Selain sebagai sumber protein yang baik, telur juga merupakan sumber kolin yang bisa membantu perkembangan memori di otak.

Dengan mengonsumsi telur, kemampuan si kecil untuk mengingat apa yang telah didapatnya selama belajar di sekolah menjadi sangat baik.

Kolin sendiri terdapat pada bagian kuning telur. Namun, anak tetap dianjurkan mengonsumsi telur seutuhnya agar mendapatkan nutrisi maksimal.

2. Daging cincang

Daging sapi tanpa lemak seperti daging cincang merupakan sumber zat besi yang baik untuk pertumbuhan anak.

Zat besi bermanfaat untuk membuat anak tetap mampu berkonsentrasi secara maksimal selama proses belajar.

Tak cuma itu, kandungan zinc pada daging sapi juga bagus untuk perkembangan daya ingat.

3. Selai kacang

Ilustrasi. Selai kacang, salah satu makanan untuk merangsang kecerdasan otak anak. (stevepb/Pixabay)

Makanan untuk merangsang kecerdasan otak anak berikutnya adalah selai kacang. Khasiat ini didapat dari kandungan vitamin E yang ada di dalamnya.

Vitamin E diketahui bisa melindungi membran saraf yang bisa mempertajam kemampuan otak.

Selain vitamin E, kandungan tiamin pada kacang juga bisa membantu otak menggunakan glukosa sebagai sumber energi.

4. Tomat

Sering-sering kasih si kecil minuman jus tomat. Jus tomat bisa membantu mengurangi stres oksidatif berkat kandungan likopen yang ditemukan dalam tomat.

Stres oksidatif sendiri diketahui bisa merusak fungsi otak hingga kemampuan belajar pun jadi menurun.

5. Jeruk

Ilustrasi. Jeruk, salah satu makanan untuk merangsang kecerdasan otak anak. (stevepb/Pixabay)

Pada jeruk, khasiat untuk kecerdasan otak didapat dari kandungan vitamin C yang ada di dalamnya. Jeruk sendiri dikenal sebagai sumber vitamin C terbaik.

Vitamin C dapat mengurangi risiko penurunan fungsi otak. Vitamin ini juga dapat mengatur dopamin di otak yang memengaruhi memori, motivasi, hingga suasana hati.

6. Pisang

Pisang boleh jadi salah satu buah favorit banyak anak. Rasanya yang manis bikin si kecil betah mencamil pisang.

Kabar baiknya lagi, pisang juga bermanfaat untuk otak. Kandungan triptofan pada pisang dapat menghasilkan protein penting seperti melatonin dan serotonin. Keduanya berperan penting untuk kecerdasan dan fungsi otak yang maksimal.

7. Apel

Makanan yang merangsang kecerdasan otak anak lainnya adalah apel. Kandungan antioksidan berupa polifenol dan flavonoid di dalamnya dapat melindungi sel pembuluh darah otak dari stres oksidatif.

Stres oksidatif yang menyerang otak bisa menurunkan kemampuan belajar seseorang.