Ini 7 Hal yang Terjadi saat Minum Air Jahe Lemon Setiap Hari

Minum air lemon campur jahe setiap hari belakangan menjadi tren gaya hidup sehat yang banyak diikuti. Tapi, apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh saat kita rutin mengonsumsi minuman ini?

Air jahe dengan campuran lemon hangat kerap dijadikan pilihan minuman pagi hari sebelum memulai aktivitas. Kombinasi dua bahan alami ini tak hanya memberikan rasa yang menyegarkan, tapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan.

Jahe dikenal dengan senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol yang bersifat anti-inflamasi dan antioksidan. Sementara lemon kaya akan vitamin C dan potasium yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta menjaga kesehatan jantung.

Lantas, apa saja yang terjadi pada tubuh saat minum air lemon campur jahe setiap hari? Berikut penjelasannya melansir berbagai sumber.

1. Daya tahan tubuh semakin kuat

Mengawali hari dengan air jahe lemon bisa menjadi cara alami memperkuat sistem imun. Vitamin C dari lemon membantu tubuh melawan infeksi, sementara sifat anti-inflamasi pada jahe membantu menurunkan risiko peradangan dan penyakit kronis.

2. Pencernaan lancar

Salah satu manfaat paling dikenal dari jahe adalah kemampuannya menenangkan perut. Minuman ini dapat mengurangi rasa kembung dan mempercepat proses pencernaan.

Sementara itu, lemon turut berperan dengan merangsang produksi empedu, cairan penting untuk mencerna lemak.

3. Berat badan bisa turun

Air lemon jahe juga populer di kalangan mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Keduanya mendukung peningkatan metabolisme dan membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

Serat pektin dalam lemon dapat menekan nafsu makan, sedangkan jahe membantu pembakaran kalori lebih efisien.

4. Ginjal sehat

Ilustrasi. Ginjal sehat, salah satu manfaat minum air jahe lemon setiap hari. (iStockphoto)

Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan kadar asam sitrat dalam urine. Kebiasaan ini bisa jadi langkah kecil yang berdampak besar bagi kesehatan ginjal.

5. Racun terbuang dari tubuh

Baik jahe maupun lemon berperan dalam proses detoksifikasi alami tubuh. Lemon merangsang fungsi hati, membantu membuang racun dari tubuh. Jahe meningkatkan sirkulasi darah dan memperlancar pencernaan, dua faktor penting dalam proses detoksifikasi.

6. Kulit semakin bersinar

Minum air lemon jahe secara rutin juga bisa memperbaiki tampilan kulit. Vitamin C dari lemon berkontribusi pada produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan memperlambat tanda-tanda penuaan. Sementara anti-inflamasi pada jahe membantu menenangkan kulit yang iritasi.

Lihat Juga : Jangan Dilakukan! 7 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Ginjal Rusak

7. Suasana hati terjaga

Kombinasi lemon dan jahe bukan hanya menyegarkan, tapi juga dapat meningkatkan energi dan suasana hati. Jahe membantu mengurangi rasa lelah, sedangkan aroma segar lemon bisa memberikan efek menenangkan dan menyegarkan pikiran.

Minum air lemon campur jahe setiap hari bisa menjadi kebiasaan kecil yang memberikan banyak dampak positif bagi tubuh. Tapi ingat, pastikan konsumsi dilakukan dalam batas wajar dan tidak berlebihan.